AI 다이어트 고민상담아침 쉐이크를.못챙겼는데 공복 길게 가져가고 바로 점심 먹어도 될까?

네, 아침에 쉐이크를 챙기지 못한 경우에도 공복을 길게 가져가고 바로 점심을 먹는 것이 가능합니다. 그러나 주의할 점이 몇 가지 있습니다.

첫째, 공복 시간을 너무 길게 가져가는 것은 좋지 않아요. 특히, 갑작스럽게 점심을 먹으면 신체가 스트레스를 받을 수 있습니다. 그래서 가능하면 허용된 간식, 예를 들어 무가당 플레인 요구르트나 채소를 조금 섭취하여 공복 상태를 완화하는 것이 좋습니다.

둘째, 점심 식사에서는 단백질과 저탄수화물 위주로 구성하는 것이 중요해요. 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질(예: 닭고기, 생선 등)을 포함한 식사를 하여 필요한 영양소를 보충해야 합니다.

셋째, 아침 체중 관리 및 대사 활성화를 위해서 단백질 쉐이크를 꾸준히 섭취하는 것이 바람직합니다. 또한, 허용식품에 대한 다양성을 고려해 매일 다른 식단을 시도해보는 것도 도움이 될 수 있습니다.

마지막으로, 지속 가능한 방식으로 식단을 유지하기 위해서는 다양한 방법을 시도하는 것이 좋아요. 필요하다면 단백질 보충제를 활용하는 것도 한 가지 선택지가 될 수 있습니다. 다만, 기본 식단이 잘 준비되도록 우선순위를 정하는 것이 중요해요.

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