AI 다이어트 고민상담6일차 시작인데 원래는 쉐이크 - 저탄수 - 쉐이크 -쉐이크 잖아 근데 아침으로 쉐이크 말고 바로 샤브샤브 먹어도 괜찮을까?

6일차에 접어드셨군요! 현재 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식단으로 점심 한 끼를 저탄수화물 일반식으로 바꾸는 중이기 때문에, 아침에 샤브샤브를 섭취하는 것이 살짝 비추천이에요.

하루 3번의 단백질 쉐이크 섭취가 포함되어 있는 현재 단계에서는, 아침에 단백질 쉐이크를 통해 빠르게 에너지를 보충하고, 점심 때 저탄수화물 식단을 통해 신체가 적응하도록 하는 것이 좀 더 효과적입니다.

그렇지만 만약 샤브샤브를 꼭 드셔야 한다면, 조금 양을 조절하고 단백질과 채소 중심으로 섭취해야 해요. 가능하다면 샤브샤브도 식사 후 일정 시간 간격을 두고, 점심에는 간단한 단백질 쉐이크를 추가할 수 있도록 고려해보세요.

스위치온 다이어트를 효과적으로 진행하기 위해서는 꾸준한 패턴을 유지하는 것이 정말 중요하니, 외부 요인으로 인해 변화를 주는 것도 조심하시는 게 좋습니다.

추가로, 긍정적인 변화를 위한 다양한 선택지 중 하나로 영양 보충제를 고려하실 수도 있지만, 현재 식단 규칙을 최대한 잘 지키는 것이 가장 중요해요! 잘 지켜보세요!

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