4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 저녁에 삼겹살을 포함한 식사에 관한 질문에 답변해 드릴게요.
스위치온 다이어트 단계에서는 고지방, 고칼로리의 음식은 주의해야 합니다. 삼겹살은 포화지방이 많아 체중 감량에 방해가 될 수 있어요. 대신, 건강한 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 기름기가 덜한 살코기(예: 닭가슴살, 살코기 연육)를 활용하는 게 더 바람직하답니다.
만약 삼겹살을 꼭 드시고 싶다면, 적당한 양을 섭취하시고 함께 채소나 저염 소스를 곁들여 드시는 방법을 추천해요. 이렇게 하면 지방의 섭취를 조금 줄이면서도 더욱 건강하게 즐길 수 있을 거예요.
결론적으로, 삼겹살은 이번 단계에서는 피하는 것이 좋지만, 간혹 특별한 날에 드시고 싶다면 양을 조절해 보시는 것도 괜찮습니다. 건강한 다이어트를 위해서는 질 좋은 단백질과 채소 위주의 식사를 권장드려요!
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