"입이 터질 정도로 배고프면 정말 힘들죠! 하지만 걱정하지 마세요. 처음 4-7일차에서는 몸이 지방을 에너지원으로 바꾸는 과정 중이기 때문에 배고픔을 느끼는 건 자연스러운 현상이에요. 이때 중요한 건 굶주림을 참기보다는 허용된 식품을 적절히 섭취하는 것이에요.
지금 단계에서 허용되는 허브차, 무가당 플레인 요구르트, 채소(특히 녹황색 채소)는 추가 간식으로 좋습니다. 또한, 생리적 배고픔을 참기 힘들다면 조금의 차이나 허용된 단백질 쉐이크를 추가로 섭취해도 괜찮습니다. 중요한 사실은 배고픔을 무작정 참기보다는 몸의 신호를 잘 들으면서 유연하게 대응하는 것이에요.
혹시 그 외에는 충분히 회복할 수 있는 방법이나 다른 대안이 필요하시다면 언제든지 말씀해 주세요!'''
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