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AI 다이어트 고민상담명태알이랑 곤이는 몇주차때부터 먹을수있어
작성일: 2025-07-22 19:55
명태알과 곤이는 스위치온 다이어트의 특정 단계에서 허용되는 식품군에 속합니다.
명태알: 주로 단백질이 풍부하고 경량이기 때문에, 보통 2주차부터 식단에 추가할 수 있습니다. 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 섭취하면서 단백질의 일환으로 명태알을 선택할 수 있습니다.
곤이: 곤이는 건강한 지방을 포함하고 있어, 주로 3주차부터 포함할 수 있습니다. 3주차에는 저지방 단백질 식단을 기본으로 하면서, 점진적으로 다양한 단백질을 섭취할 수 있는 단계입니다.
요약하자면, 명태알은 2주차부터, 곤이는 3주차부터 섭취 가능한 식품입니다. 각 단계의 식단에 맞추어 적절히 섭취하시는 것이 좋습니다. 다만, 보조 식품과 함께 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요.
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