AI 다이어트 고민상담딸기 먹어도되나요?

2주차 진행 중이라면, 딸기를 약간 조심스럽게 접근해야 할 것 같아요. 딸기는 자연적으로 당분이 있는 과일이기 때문에, 섭취량에 신경을 써야 해요. 일반적으로 2주차의 식음료 지침은 저탄수화물 식단을 유지하는 것이니, 딸기를 포함한 과일 섭취는 소량으로 제한하는 것이 좋아요.

예를 들어 하루에 딸기를 1~2개 정도 먹는 것은 가능하지만, 다른 탄수화물 섭취와 균형을 맞춰야 하죠. 딸기를 먹을 때는 저녁 식사 전이나 후에, 다른 탄수화물 줄일 수 있는 논스톱의 스낵으로 활용하는 것이 좋습니다.

그리고 단백질과 함께 먹으면 혈당 상승을 완화하는 데 도움이 되도록, 플레인 요거트나 견과류와 함께 섭취하는 방법도 고려해보세요. 이렇게 하면 보다 건강한 간식이 될 수 있습니다!

이런 점들을 염두에 두고 딸기를 즐기시면 좋을 것 같아요!