AI 다이어트 고민상담디카페인 아메리카노 먹어도 돼?

네, 디카페인 아메리카노는 드셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차에 해당하는 단계에서 카페인의 섭취는 제한적이지만, 디카페인이라면 부담 없이 즐길 수 있습니다. 디카페인 커피는 일반 커피보다 카페인이 적어 신경을 덜 써도 좋죠.

다만, 커피를 마실 때는 첨가물에 주의해야 합니다. 설탕이나 크림 대신 무가당 우유나 아몬드 우유로 소량만 추가하시면 더욱 좋겠어요. 또한, 디카페인 커피를 즐기면서 수분 섭취량도 신경 써주세요. 하루 2리터 이상의 물을 마시는 것이 중요하니까요!

부가적으로, 디카페인 아메리카노는 몸에 수분을 공급하지 않기 때문에, 수분 보충을 위해 물과 함께 마시는 것을 추천합니다. 이런 점에서, 가벼운 간식과 함께하면 더욱 좋을 것 같아요!

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