AI 다이어트 고민상담토마토랑 방울토마토 먹어도 되나요
작성일: 2025-07-04 16:37
4-7일차
4-7일차 스위치온 다이어트 단계에 맞춰, 토마토와 방울토마토는 아주 훌륭한 선택이에요! 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계이므로, 토마토는 다이어트에 적합한 채소로, 저칼로리이면서도 식이섬유가 풍부해 불필요한 체중 증가를 방지하는 데 큰 도움을 줍니다.
토마토는 비타민 C와 항산화 물질인 라이코펜이 풍부해 면역력 강화와 피부 건강에도 이롭고, 방울토마토는 간식 형태로 간편하게 섭취하기에 좋죠. 적당량을 조절해서 일상 식단에 포함시키면 더 좋습니다!
다만, 허용된 식품의 범위와 섭취량을 염두에 두면서 섭취하세요. 예를 들어, 다른 허용 채소들과 함께 샐러드를 만들거나, 간단하게 오일과 함께 조리해 섭취하는 방법도 있어요. 좋은 선택지를 고민해보세요!
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