4-7일차 진행 상태에서 재로 콜라를 마시는 것은 가능한 한 피하는 것이 바람직합니다. 스위치온 다이어트에서는 당 함량이 낮거나 제로 칼로리 음료에서도 인공 감미료와 기타 첨가물로 인해 체중 감량 및 대사에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 판단합니다. 인공 감미료는 식욕을 자극할 수 있고, 실제로 체중 감소에는 도움이 되지 않더라도 적정한 대체제가 필요할 수 있어요.
대신, 물이나 허브차, 차가운 과일 수 infusion을 추천합니다. 이러한 음료는 수분을 공급하며, 간식이나 식사 중에 허용되는 음료로 적합합니다. 만약 탄산음료의 청량감을 원하신다면, 탄산수에 레몬이나 민트 등을 추가해 자연스러운 맛을 즐기시는 것도 좋은 방법이에요.
결론적으로, 최대한 자연 원료를 선호하는 것이 좋고, 스위치온 다이어트를 진행하는 동안은 식사 시간과 허용 식품을 잘 지키는 것이 중요한 만큼 재로 콜라보다는 더 건강한 음료를 선택하시기 바랍니다.
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