AI 다이어트 고민상담제육볶음 한조각 먹어도돼?

4일차 진행 중에 제육볶음 한 조각을 먹고 싶은 건 이해해요. 다만, 스위치온 다이어트를 고려했을 때, 해당 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 중심으로 하는 것이 가장 좋습니다.

제육볶음은 고기와 양념이 포함되어 있지만, 일반적으로는 설탕과 밀가루가 들어간 양념이 포함될 수 있어 다이어트 중에는 피하는 것이 권장됩니다. 대신, 저지방 단백질을 포함한 음식으로 대체하는 것이 효과적이에요. 구운 닭가슴살이나 삶은 돼지고기 같은 저지방 단백질원이 더 적합할 것입니다.

물론 가끔씩 소량으로 섭취하는 것은 괜찮지만, 가능하면 간장이나 매운 고추장 등의 저탄수화물 대체 소스를 활용하여 조리한 단백질 위주의 음식을 권장하는 것이 좋습니다. 이를 통해 다이어트의 목표에 더 가까워질 수 있을 거예요.

이 시점에서 영양제나 단백질 보충제를 활용하는 것도 도움이 될 수 있으니 참고해 보세요!