AI 다이어트 고민상담카레라이스 먹음 안되겠지!

네, 2주차 진행 중이라면 카레라이스는 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 본질적인 목표는 저탄수화물 식단을 유지하고, 인슐린 저항성을 개선하는 것이니까요. 카레라이스는 탄수화물이 높은 흰 쌀을 주로 사용하고, 카레 소스도 탄수화물과 지방이 많기 때문에 이 시기에 적합하지 않습니다.

대신 점심으로는 저탄수화물 식단을 추천해 드립니다. 예를 들어, 삶은 닭고기나 생선, 또는 두부와 함께 채소(브로콜리, 시금치 등)를 곁들여 드셔보세요. 잡곡밥을 소량 함께 섭취하거나, 저탄수화물 대안으로는 콜리플라워 라이스를 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 식사 조합은 당신의 다이어트 목표에 부합하며 영양의 균형도 맞춰줄 수 있을 거예요.

그리고 단백질 쉐이크도 틈틈이 챙기면 좋습니다. 다양한 맛의 제품이 시장에 있으니, 자연스러운 맥락에서 선택지를 고려해 보시면 좋을 것 같습니다. 이렇게 건강한 식단을 유지하면서, 다이어트 효과를 더욱 극대화할 수 있을 거예요!