AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트가 7일차까지는 점심 저탄수식만 먹을수있는데 8일차부터는 저녁도 탄수제한식으로 먹을수있잖아 근데 오늘 7일차인데 8일차 땡겨서 저녁 탄수제한식 먹음 안되나?

현재 7일차라면 스위치온 다이어트의 규칙에 따라 점심은 저탄수화물 일반식으로 드실 수 있지만, 저녁은 여전히 저탄수화물 식단으로 유지하셔야 해요. 하지만 8일차의 저녁 식사를 미리 섭취하는 것은 추천하지 않아요. 다이어트의 기본 원칙 중 하나는 신체가 적응하는 과정을 준수하는 것이기 때문입니다.

7일차에 저녁을 탄수화물 제한식으로 드셔도 좋긴 하지만, 계획된 대로 8일차에 맞춰 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있어요. 이유는 각 단계가 설정된 목표를 달성하기 위한 것이며, 신체가 순차적으로 변화를 수용할 수 있도록 돕기 때문이에요.

만약 8일차 식단을 미리 준비하고 싶다면, 저녁으로 저탄수화물 단백질 식단(예: 삶은 닭고기, 생선, 야채 등)을 고려해 볼 수 있어요. 또한 단백질 쉐이크도 활용해 영양을 보충할 수 있으니 참고하세요!

건강을 위해 규칙적인 계획을 유지하는 것이 더 나은 결과로 이어질 거예요. 추가적인 질문이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!