스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 지향하고 있으며, 특히 돈까스와 같은 튀김 음식은 권장되지 않아요. 밀가루로 코팅된 돈까스는 탄수화물과 불필요한 지방이 많아서 다이어트 목표 달성에 방해가 될 수 있습니다.
대신, 같은 식사를 더 건강하게 변형해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 기름에 튀기지 않은 구운 닭가슴살 또는 생선으로 단백질을 보충하실 수 있습니다. 아니면 소량의 제철 채소와 함께 샐러드로 식사를 만들면 맛도 좋고 영양도 충분해요.
또한, 강한 식욕을 느낄 경우, 건강한 간식으로 예를 들어 호두나 아몬드 같은 견과류를 선택하는 것도 좋은 방안이에요. 이렇게 하면 스위치온 다이어트를 잘 지키면서도 식사의 만족감을 느낄 수 있습니다.
결론적으로, 돈까스는 피하시는 게 좋지만 “더 건강한 선택”을 통해 더욱 바람직한 식단을 이어가실 수 있습니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.