네, 비타민 구미를 먹는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지 주의사항이 있어요.
당 함량 확인: 비타민 구미 중 일부는 당이 포함되어 있을 수 있습니다. 스위치온 다이어트에서는 설탕이나 액상과당이 금기이므로, 당이 적거나 없는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
비타민 종류: 구체적으로 어떤 비타민을 보충하는지 내용을 확인해 보세요. 비타민 C와 같은 일반적인 비타민 보충제는 다이어트 중 도움이 될 수 있어요. 그러나 일부 구미는 첨가물이나 방부제가 포함될 수 있으므로 성분을 잘 체크해야 합니다.
식사와의 조화: 비타민 구미는 간식처럼 섭취할 수 있지만, 식사에서 가능한 한 자연식품으로 영양을 섭취하는 것이 가장 이상적입니다. 단백질 섭취와 함께 비타민도 보충하고자 한다면, 비타민이 포함된 건강한 간식을 고려해보세요.
즉, 비타민 구미를 먹는 것은 가능하나, 당 함량과 첨가물에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 가능한 자연에서 얻는 영양소를 우선적으로 챙기시고, 보충제로는 구미를 자연스럽게 활용하면 좋을 것 같아요!
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