스위치온 다이어트에서 단백질 쉐이크는 매우 중요한 역할을 합니다. 일반적으로 한 끼당 15~20g의 순 단백질이 포함된 제품을 추천합니다. 단계에 따라 다르게 섭취할 수 있지만, 단백질 섭취는 몸의 근육량을 유지하고, 체지방 감소를 도와주는 데 필수적입니다.
특히 초기 단계인 1-3일차에서는 단백질 쉐이크를 하루 4번 섭취할 것을 권장하며, 각 섭취량을 기준으로 15g씩 계산해 보시면 좋습니다. 이후 단계로 넘어가면 하루 2~3번 섭취하는 방식으로 조정할 수 있습니다.
또한, 단백질 쉐이크를 선택할 때는 당 함량이 낮고 첨가물 없이 순수한 제품을 찾는 것이 좋습니다. 개인의 식단이나 기호에 맞춰서 선택할 수 있는 다양한 제품이 있으니, 필요에 따라 적절한 제품을 확인해 보셔도 좋겠습니다. 필요하시면 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 쉐이크를 활용해 보세요!
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