AI 다이어트 고민상담2주차에 저녁 안먹어도돼? 먹으니까 오히려 속이 더부룩해

네, 2주차에 저녁을 먹지 않는 것도 가능합니다! 이 단계에서는 저녁 식사를 무탄수화물 단백질 식단으로 구성하길 권장하지만, 몸이 불편하다면 저녁을 생략하고 대신 간단한 단백질 스낵을 선택하는 방법도 있어요.

예를 들어, 삶은 계란이나 두부, 저지방 그리스 요거트 같은 음식을 드시는 것도 좋은 방법이죠. 이렇게 하면 속이 더부룩하지 않으면서 필요한 단백질을 섭취할 수 있어요. 또한, 가벼운 유산소 운동을 추가하면 소화에 도움을 줄 수 있습니다.

저녁을 거르더라도, 하루 14시간의 공복 시간을 유지하는 것을 잊지 마세요. 몸이 적응하는 과정에서 불편함이 있을 수 있으니, 필요하다면 전문가와 상담해 보시는 것도 추천해요. 그리고 만약 추가적인 보조식품을 고려하고 싶다면, 단백질 보충제를 조금씩 활용해보는 것도 방법이 될 수 있습니다.