AI 다이어트 고민상담아침에 쉐이크 먹고 점심에 쉐이크 먹고 간식으로 점심에 먹었어야할 저탄수화물일반식 먹고 저녁에 탄수제한식 해도 될까?

아침과 점심에 단백질 쉐이크를 섭취하고, 점심에 저탄수화물 일반식을 간식으로 먹은 후 저녁에 탄수화물을 제한한 식사를 하는 것이 괜찮은지에 대한 질문이군요!

현재 2주차라면, 일반적으로 하루에 두 번 단백질 쉐이크를 섭취하며 점심에 저탄수화물 일반식을 포함하는 것이 이상적입니다. 따라서, 점심에 저탄수화물 일반식을 간식으로 대체한 것은 약간의 변동이지만, 에너지를 유지하고 충분한 영양소를 섭취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 이렇게 되면 식사를 조금 불균형하게 할 수 있으니, 저녁 식사에는 반드시 단백질을 포함하면서도 저탄수화물 식사로 회복하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 점심에 저탄수화물 일반식을 간식으로 먹는 것은 허용되지만, 저녁에는 반드시 단백질 기반의 저탄수화물 식사를 통해 균형을 맞춰야 해요. 필요시 단백질 쉐이크를 보조용으로 추가해 주는 것도 좋은 방법일 수 있습니다! 오늘 하루의 식단이 균형 있게 유지되도록 유의하세요!