네, 단식 중에 카페인이 없는 차를 마셔도 괜찮아요! 특히 허브차나 녹차 같은 음료는 칼로리가 없고, 수분을 보충하는 데 도움이 되며 장에 부담을 주지 않기 때문에 좋은 선택입니다. 이러한 차들은 체내 수분을 유지하고 간혹 식사 시간을 기다리면서 느끼는 배고픔을 피하는 데도 도움을 줄 수 있어요.
예를 들어, 카페인 없는 허브차로는 루이보스 차나 카모마일 차가 인기 있어요. 이들은 특히 저염식 식단을 함꼐 하며 불안감을 낮추고 마음을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
단식 중에는 수분을 충분히 섭취하여 체내 수분 균형을 유지하는 것이 중요하니, 차를 즐기면서 더 기분 좋게 단식하는 시간을 가지세요!
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