1주차 후반에는 기본적으로 저탄수화물 식단과 단백질 쉐이크 중심의 식사가 권장됩니다. 위트빅스는 보통 곡물 기반의 식품으로 일부 탄수화물이 포함되어 있어, 스위치온 다이어트 초기 단계의 목표와 맞지 않을 수 있습니다.
특히 1주차에는 지방 대사 전환을 촉진하기 위해 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 하므로, 위트빅스처럼 탄수화물이 포함된 식품은 피하는 것이 좋습니다. 대신 채소, 두부, 또는 무가당 플레인 요구르트를 간식으로 선택하는 것도 좋은 방법입니다.
주 의도와 진행 중인 단계를 고려하여, 위트빅스 대신 허용된 간식들을 이용해 건강하게 다이어트를 이어가는 것이 더 효과적일 거예요! 만약 다이어트를 진행하면서 간편한 식사를 원하신다면, 다양한 단백질 쉐이크 같은 대체식품도 고려해보세요.
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