네, 단백질 쉐이크와 감동란을 식사로 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 현재 4-7일차에 계신 만큼, 점심에는 저탄수화물 식사를 하고 있으니, 감동란(삶은 계란)은 단백질 섭취를 도와줄 수 있는 훌륭한 식품입니다. 감동란에는 질 좋은 단백질과 함께 비타민, 미네랄도 포함되어 있어 영양가가 높아요.
단백질 쉐이크는 근육 유지와 회복을 돕는데 유용하니, 점심과 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 두 제품 모두 포만감을 줄 수 있고, 식사 계획에 잘 어울리는 선택입니다. 다만, 감동란을 1~2개로 제한하고, 쉐이크의 양도 적정하게 조절하는 것이 중요하겠죠!
이렇게 식사를 구성할 때, 저탄수화물 식품들과 함께 먹는 것도 잊지 마세요. 예를 들어, 녹황색 채소나 버섯 같은 허용 식품을 추가하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.
그럼 건강하고 맛있는 점심 되세요!
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