AI 다이어트 고민상담이온음료 먹어도되나요?

이온음료 섭취에 대해 말씀드리자면, 스위치온 다이어트 4-7일차에는 가능한 한 탄수화물과 설탕 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 이온음료는 종종 당분이 포함되어 있어 다이어트 중에는 피하거나 최소한으로 섭취하는 것이 좋습니다.

대신 수분 보충은 필수적이므로, 물이나 무가당 허브티를 선택하는 것이 가장 이상적입니다. 만일 이온음료를 꼭 마셔야 한다면, 저당 또는 무설탕 옵션을 선택하실 수 있습니다. 또한, 간식으로는 저염식의 단백질과 채소를 중심으로 구성하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 아몬드와 같은 간식을 고려해 보세요.

이 외에도, 필요하다면 물과 혼합하게끔 되어 있는 전해질 보충제를 선택할 수 있는데, 이 경우에도 반드시 당분이 적거나 없는 제품을 확인하시기 바랍니다. 이렇게 하신다면, 다이어트 목표를 유지하면서도 원활한 수분 섭취가 가능할 겁니다!