AI 다이어트 고민상담오늘 드디어 스위치온 마지막날이야 저녁에 돼지고기나 소고기 구이먹어도 돼 ?
작성일: 2025-11-23 15:05
4주차저녁여성
축하합니다! 4주차 마지막 날을 맞이하셨다니 정말 대단하시네요! 저녁에 돼지고기나 소고기 구이를 드시는 건 가능합니다. 하지만 몇 가지 주의사항이 있어요.
4주차에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 육류는 지방이 적은 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 소고기의 경우 살코기를 선택하시고, 돼지고기는 뒷다리살이나 목살 같은 지방이 적은 부위가 적합해요. 또한, 고기를 구울 때는 기름을 적게 사용하고, 소금이나 양념은 짜지 않도록 주의해주세요.
저녁 식사에 함께 채소를 곁들이는 것도 좋은 아이디어입니다. 예를 들어, 구운 야채나 샐러드를 함께 드시면 영양을 더 보충할 수 있어요.
체중 관리와 건강을 위해 고단백 식사를 취하시되, 간헐적 단식도 고려해 보는 것이 좋습니다. 필요하다면 단백질 보충제 같은 제품을 통해 단백질 섭취를 보완하시면서도, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하겠죠.
마지막으로, 육류 섭취 후엔 충분한 수분을 챙기는 것도 잊지 마세요. 다가오는 유지기에서의 건강을 위해서도 잘 챙기시길 바랍니다!
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