AI 다이어트 고민상담저녁에 무탄수 식단인데 단호박 먹어도 되나요?

3주차 진행 중이시군요! 저녁에 무탄수식 식단을 유지하는 단계에서는 단호박과 같은 탄수화물 식품의 섭취가 제한됩니다. 단호박은 상대적으로 건강한 탄수화물 공급원으로 여겨지긴 하지만, 저녁 시간에 무탄수식을 선택하셨다면 단호박은 피하는 것이 좋습니다.

이 시점에서 무탄수 단백질 식단을 채우기 위해서는 생선, 달걀, 닭가슴살 같은 고단백 식품을 중심으로 구성하시는 것이 이상적입니다. 또한, 채소를 활용하여 식이섬유를 보충하시면 좋습니다. 예를 들어, 브로콜리, 시금치, 양배추 같은 저탄수화물 채소를 추가하면 영양가를 높일 수 있을 거예요!

혹시 간식을 찾고 계신다면, 무가당 플레인 요거트나 생단백질 쉐이크를 통해 단백질 섭취를 유지하는 것도 좋은 방법입니다. 이런 제품들은 보조적으로 유용하게 활용하실 수 있습니다. 궁금한 점이 더 있으시면 언제든지 물어보세요!