AI 다이어트 고민상담히레카츠 먹어도 되니

3주차에 히레카츠를 먹는 것은 조심해야 할 요소가 있습니다. 히레카츠는 튀긴 음식으로, 기름과 탄수화물이 포함되어 있어 저탄수화물 식단에는 적합하지 않습니다. 특히 이 단계에서는 주로 단백질 중심의 저탄수화물 식사를 권장하고, 튀긴 음식은 기름 함량이 높아 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.

대신, 히레카츠 대신에 구이나 찜으로 조리한 저지방 단백질 음식(예: 닭가슴살, 생선, 두부 등)을 고려해보세요. 또한, 채소나 샐러드를 함께 곁들여 충분한 영양을 챙기는 것이 좋습니다. 히레카츠를 너무 먹고 싶다면, 소량으로 즐기고 운동을 통해 보완하는 방법도 좋겠네요.

이와 함께 단백질 보충제나 유산균을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 운동 후 단백질 쉐이크를 마시는 건 체중 조절에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요!