3주차 진행 중이시라면, 스위치온 다이어트의 방침에 따라 식단에 대한 몇 가지 점검이 필요합니다.
오징어젓: 일반적으로 오징어젓은 단백질이 풍부하지만, 나트륨 함량이 높기 때문에 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트의 목표는 저염식을 지향하므로, 적은 양으로 간식이나 반찬으로 섭취하는 것은 괜찮지만 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
궁채장아찌: 궁채는 영양가가 높은 채소며, 장아찌로 담가서 먹으면 맛을 더할 수 있지만, 역시 장아찌는 일반적으로 소금이 많이 들어가므로, 염분 섭취량을 고려해야 합니다.
종합적인 접근: 두 제품 모두 적정량으로 섭취한다면 문제가 없겠지만, 될 수 있이면 나트륨 섭취를 최소화하여 신체의 체액 저류를 방지하는 것이 중요합니다. 여러 선택지 중 간단하게 만들 수 있는 저염반찬을 고려하는 것도 좋습니다.
결론적으로, 조절된 양으로 드신다면 괜찮지만, 전체적인 염분 섭취량과 다른 식사와의 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 필요하다면 다른 저염식 간식으로 대체할 수도 있습니다.
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