AI 다이어트 고민상담스위치온 11일차 단식 일인데요 소금물 먹어도 되나요

스위치온 다이어트 11일차에 단식을 진행하고 계시군요! 단식 중에는 수분 섭취가 중요하지만, 소금물 섭취에 대해 신중할 필요가 있습니다.

일반적으로 단식 중에는 물을 충분히 마시는 것이 가장 좋습니다. 만약 소금물 섭취를 고려하신다면, 이는 체내 수분 균형을 돕는 소금의 역할 때문일 수 있습니다. 하지만 짠 음료는 체내 수분을 오히려 더 쌓이게 할 수 있으므로, 소금의 양을 최소화하고, 평소의 건강 상태에 따라 조절하는 것이 필요합니다.

대신, 무가당 허브차나 레몬 워터와 같은 대체 음료를 고려해보는 것도 좋은 방법입니다. 만약 소금물을 마셔야 할 특별한 이유가 없다면, 단식 중에는 시원한 물만 섭취하는 것이 안전합니다.

체내 수분 도움을 원하신다면, 전해질 보충제를 선택하실 수 있습니다. 이는 수분 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있으며, 여러 제품이 있으니 필요에 따라 선택하시면 좋겠네요. 항상 자신의 몸 상태를 잘 살피고 변화를 주의 깊게 관찰하는 것이 중요합니다!

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