AI 다이어트 고민상담3주차 찹쌀떡 안 돼?

스위치온 다이어트 3주차에서는 체지방 연소와 신진대사 최적화를 목표로 하는 단계입니다. 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 유지하며, 간헐적 단식을 통해 인슐린 감수성을 높이는 것이 중요합니다.

따라서 찹쌀떡은 탄수화물 함량이 높아 이 단계에서 피하는 것이 좋습니다. 찹쌀떡은 주로 탄수화물로 구성되어 있으며, 당분이 많은 재료로 만들어져 체중 감량에 부정적인 영향을 줄 수 있어요.

대신, 저탄수화물 간식을 찾는다면 바나나나 고구마 등으로 에너지를 보충할 수 있고, 단백질 쉐이크나 삶은 달걀 같은 단백질 위주의 간식도 괜찮습니다. 이런 식품들은 다이어트 원칙에 부합하면서도 필요한 영양소를 보충할 수 있습니다.

주요 목표는 대사와 체중 조절이기 때문에, 저탄수화물 식단을 갖추는 것이 중요해요. 만약 궁금한 다른 간식이 있다면 말씀해 주세요!

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