4-7일차에 들어가셨다면, 이번 주는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계입니다. 점심에는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 하도록 하고, 기본적으로는 저염식이 권장됩니다.
씸장은 일반적으로 저염 간장이나 해조류 형태로 흡수될 수 있습니다. 따라서 기본적인 제한 사항이 없지만, 드실 때 양 조절이 필요합니다. 씸장을 너~~~무 많이 사용하게 되면 소금 섭취가 높아질 수 있으니, 소량으로 사용하는 게 좋습니다.
그 밖에도 단백질 식품인 달걀이나 생선, 해산물과 함께 드시면 더욱 효과적이에요! 다이어트 진행 중에는 식사 조합과 양에 신경 쓰는 것이 중요하니, 과하지 않게 조절하시면서 드시는 것이 좋겠어요.
혹시 추가로 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.