AI 다이어트 고민상담지금 3일차이고 시간은 밤 11시 16인데 마라탕을 먹으면 처음부터 다시 시작해여하?

마라탕은 일반적으로 탄수화물과 나쁜 기름, 고열량 재료가 포함된 음식이기 때문에 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차에는 적합하지 않아요. 특히 이 단계에서는 지방 대사를 켜기 위해 탄수화물 섭취를 20-50g으로 제한하고, 단백질 중심의 식사를 하는 것이 중요합니다.

그러나 한 끼의 선택이 모든 과정을 망치지는 않아요. 만약 마라탕을 드시게 된다면, 탄수화물 섭취량과 칼로리를 최대한 조절하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 면 대신 채소 위주로 드시고, 국물은 기름이 적은 쪽으로 선택하는 것이 좋습니다. 무엇보다도, 한 끼의 선택에 너무 스트레스를 받지 않고, 다음 끼니부터 다시 본래의 식단으로 돌아가는 것이 중요해요.

만약 한 끼를 드신다면 그날 저녁 이후에는 다시 기본 규칙에 따라 식사를 조절하고, 하루에 4번의 단백질 쉐이크와 같은 건강한 선택으로 돌아가시면 됩니다. 다음부터는 가능하면 스위치온 다이어트를 잘 지키는 방향으로 진행하는 것이 좋습니다.

또한 시작하기 전, 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크와 같은 제품을 활용하는 것을 고려해 보세요. 이런 제품은 닥치는 상황에서 편리한 대안이 될 수 있습니다. 다음에는 더 잘 준비할 수 있기를 바랍니다!