미역국은 스위치온 다이어트 1-3일 차에서 허용되지 않는 식품입니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최대한 제한하고, 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 중심으로 식사를 해야 해요. 미역국은 주로 밥과 함께 먹는 식사로, 탄수화물이 포함되기 때문에 다이어트 초반에는 피하는 것이 좋습니다.
대신, 이 시기에 허용되는 식품 중에서 다른 대안들을 고려할 수 있어요. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트나 채소(예: 시금치, 브로콜리)를 이용한 가벼운 요리를 추가로 섭취해보시는 것도 좋습니다. 특히, 단백질 쉐이크를 챙기고, 허용된 채소를 함께 먹으면 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있습니다.
이후 단계로 진행하면서 미역과 같은 해조류를 포함하는 식단을 고려할 수 있으니, 조금만 더 기다려 주세요!
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