녹차는 카페인을 포함하고 있지만, 일반적으로 커피보다 카페인 함량이 낮습니다. 스위치온 다이어트에서는 녹차를 허용하는 이유는 여러 가지가 있어요. 녹차에는 항산화 물질인 카테킨이 풍부하여 체중 감량에 도움을 줄 수 있고, 신진대사를 촉진하는 효과도 있습니다.
카페인에 민감한 분이라면, 녹차를 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 하루에 1-2컵 정도가 적당하며, 개인의 카페인 내성에 따라 조절할 수 있어요. 만약 카페인 섭취를 피하고 싶다면, 카페인 없는 허브차를 대안으로 고려해보세요.
결론적으로, 스위치온 다이어트 중에 녹차를 마시는 것은 괜찮지만, 개인의 카페인 민감도를 고려하여 적절히 조절하는 것이 중요해요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍