2주차에 있는 여성분께서는 인슐린 저항성을 개선하고 건강한 체중 감량을 목표로 하고 계신데요, 스타벅스에서 카페인 없는 음료를 찾으신다면 몇 가지 추천드릴게요!
허브티: 다양한 허브티들이 있어요. 카페인이 없고, 소화를 돕거나 기분을 전환하는 데 유리합니다. 예를 들어 캐모마일이나 페퍼민트 같은 옵션은 좋습니다.
분말 요구르트 음료 (예: 요거트 음료): 이 음료는 단백질 섭취에도 도움이 되고, 맛도 좋습니다. 다만, 당함량을 체크하고 과도한 당 섭취는 피하는 것이 좋겠죠.
프라우타 (Fruit Fizz): 과일을 사용한 음료로, 신선한 과일 맛과 시원함을 느낄 수 있습니다. 보통 당류가 적은 옵션도 선택 가능합니다.
아이스 아메리카노: 음료를 만들 때, 물만 추가하여 카페인을 제거하거나 '디카페인' 옵션을 요청할 수 있습니다. 물론, 이 경우 평소에 섭취하는 설탕이나 크림이 없는지를 확인하세요.
저당 코코넛 밀크 음료: 코코넛 밀크를 기초로 한 음료는 고소하고 부드러운 맛이 나며, 다이어트 중에도 허용된 선택입니다. 단, 해당 음료의 영양 성분을 미리 확인해보세요.
또한, 음료를 선택할 때는 항상 당 함량과 첨가물이 낮은 제품을 우선 고려하시고, 추가적인 단맛을 피하시는 것이 좋습니다. 카페인 없는 옵션으로 이렇게 여러 가지를 고려해보시면 좋을 것 같아요!
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