네, 꼬막 삶아서 부추무침과 함께 먹는 것은 좋습니다! 4-7일차에는 저탄수화물 일반식으로 단백질과 채소를 중심으로 한 식사를 권장하고 있으니까요.
꼬막은 단백질이 풍부하고 저지방이며, 오메가-3 지방산을 비롯한 많은 영양소를 포함하고 있어 건강에 도움이 됩니다. 부추도 비타민과 미네랄이 풍부해 좋지요. 다만, 부추무침을 만들 때 간장을 사용할 경우, 저염 간장을 소량 사용하면 더욱 좋습니다. 또한 드레싱에 설탕이나 밀가루가 들어 가지 않도록 주의하세요.
이렇게 조리한 꼬막과 부추무침은 맛도 좋고 영양가도 높아 다이어트 중에 충분히 즐길 수 있는 한 끼가 될 거예요! 만약 더 단백질을 보충하고 싶다면, 삶은 계란을 추가해 보세요.
외부에서 꼬막을 사먹을 때는 신선도를 잘 확인하고, 저염으로 조리된 것을 선택하면 더욱 좋습니다. 건강한 한 끼를 즐기세요!
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