명태살은 스위치온 다이어트에서 허용되는 단백질 식품 중 하나로, 저지방 고단백 식사로 매우 좋은 선택입니다. 명태살은 소화가 잘 되고, 지방 함량이 낮아 다이어트에 효과적입니다. 특히 생선은 오메가-3 지방산을 포함하고 있어 염증 감소와 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
명태살을 조리할 때는 굽거나 찌는 방법을 사용해 기름지를 최소화하고, 소금이나 고지방 소스를 피하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 명태살을 허브와 함께 구워서 채소와 곁들여 먹으면 맛과 영양 모두 챙길 수 있습니다.
명태살 외에도 다른 해산물이나 단백질 식품을 선택할 수 있으며, 필요에 따라 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 추가하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 다양한 단백질 식품을 포함하면 균형 잡힌 식단을 유지하며 건강하게 다이어트를 진행할 수 있습니다.
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