AI 다이어트 고민상담딸기 먹어도 되나요?

네, 딸기는 2주차 스위치온 다이어트에서 허용되는 과일 중 하나입니다! 딸기는 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하여 건강에 많은 이점을 줍니다. 하지만 과일이라서 당분이 포함되어 있으니 적당량 섭취하는 것이 중요합니다.

현재 진행 중인 2주차에서는 저탄수화물 일반식이 기본이므로, 딸기는 그래도 포함할 수 있지만, 하루에 1개에서 2개 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 일반적으로 다른 과일보다 혈당 상승이 덜한 편이니, 간식으로 활용하거나 샐러드에 추가해도 좋습니다.

다만, 딸기를 드실 때는 설탕이나 인공 감미료와 함께 즐기기보다는, 신선한 상태로 그대로 드시거나 다른 채소와 함께 건강하게 조리하는 방법을 추천드립니다. 요즘 히트치는 단백질 쉐이크에 딸기를 추가해 만드는 방법도 괜찮겠죠! 이렇게 하면 맛도 유지하고, 영양소도 보충할 수 있습니다.

마지막으로, 딸기를 구입할 때 신선한 제품을 선택하고, 청결하게 세척해 드시는 것이 좋습니다. 좋은 선택이 되기를 바랍니다!

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