2주차 간헐적 단식 단계에서 아메리카노, 또는 블랙 커피(아아)는 허용됩니다. 아메리카노는 칼로리가 거의 없고, 카페인이 신진대사를 자극하는 데 도움이 될 수 있어요. 하지만 단식 중에는 첨가물, 즉 설탕이나 우유를 추가하지 않는 것이 중요합니다. 단순히 물이나 허브티, 블랙 커피를 추천드립니다.
단식 중 커피를 마실 때 주의할 점은, 지나치게 많은 카페인 섭취로 인해 불안감이나 긴장감을 느낄 수 있다는 것입니다. 따라서 본인의 신체 상태에 맞춰 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 소량의 블랙 커피는 만족감을 줄 수 있지만, 너무 많은 음료는 탈수를 유발할 수 있으니 수분 섭취도 신경 써주세요.
결론적으로, 아메리카노는 허용되며, 자신에게 맞는 양과 빈도로 즐기는 것이 좋습니다. 도움이 필요하시거나 다른 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어보세요!
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