AI 다이어트 고민상담아이비 과자 먹어도 돼?

아이비 과자는 일반적으로 밀가루와 설탕이 포함된 제품으로, 스위치온 다이어트의 금기 식품에 해당합니다. 밀가루 음식은 탄수화물 함량이 높아 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있고, 설탕은 혈당 수치를 급격히 상승시키므로 피하는 것이 중요합니다.

대신, 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 허용되는 간식으로는 녹황색 채소, 두부, 혹은 무가당 플레인 요구르트를 추천드려요. 이런 음식들은 단백질과 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고, 건강한 간식 선택이 될 수 있습니다.

만약 달콤한 맛의 간식이 생각나신다면, 과일을 소량 섭취하시는 것도 좋은 선택일 수 있어요. 예를 들어, 딸기나 블루베리 같은 베리류는 다이어트 중에도 건강하게 즐길 수 있는 옵션입니다.

식단을 관리하는 과정에서 작은 유혹들이 있지만, 더욱 건강한 선택을 하시는 것이 스위치온 다이어트 성공에 크게 기여할 것입니다.