네, 미역국은 스위치온 다이어트의 4-7일차 과정에서도 허용되는 음식입니다! 미역은 저칼로리이며, 영양소가 풍부해 특히 해조류의 특성으로 인해 체내 미네랄과 식이섬유를 보충하는 데 큰 도움이 됩니다.
단, 국물의 간은 소량의 저염 간장이나 천연 재료를 사용해 조절하고, 고추가루나 마늘처럼 향신료를 활용하면 좋습니다. 미역국에 단백질을 추가하는 방법으로는 두부를 넣거나, 닭고기, 소고기 등 기름기 없는 육류를 함께 넣어 영양 밸런스를 맞출 수 있습니다.
아울러, 저녁 식사로 미역국을 포함시키는 경우, 식사 후 최소 4시간은 간섭이 없도록 하세요. 동시에 추가적인 단백질 출처를 같이 섭취하는 것도 좋은 전략이니, 삶은 계란이나 두부도 함께 고려해보세요.
마지막으로, 미역국 외에도 다른 해조류를 활용한 다양한 레시피도 많으니, 식단에 다양성을 주는 방법으로 활용해 보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍