안녕하세요! 1-3일차 단계에 계시군요. 이 시기는 지방 대사를 활성화하는 과정인데요, 간식으로 '천하장사'와 같은 간식은 주의가 필요합니다.
천하장사는 매운 맛과 함께 고기에 튀긴 음식인데, 일반적으로 탄수화물과 기름이 많아서 이 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 주로 단백질 섭취를 강화하고 탄수화물을 최소화하는 것이 목표이기 때문입니다.
대신, 간식으로는 허용된 단백질 쉐이크나 무가당 플레인 요구르트, 채소 스틱(예: 당근, 오이)을 추천드립니다. 이러한 간식은 배고픔을 줄여주고 영양소를 보충할 수 있어 다이어트에 더 도움이 될 거예요.
만약 다이어트를 하면서 간편한 간식을 찾고 계시다면, 단백질 보충제가 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 목표에 맞춰 건강한 식습관을 유지하는 데 도움이 될 거예요. 추가로 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어보세요!
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