AI 다이어트 고민상담2주 차 일반식을 점심 (10:30) 이 아닌 간식 (13:30) 시간에 먹어도 되나요 ?

네, 2주 차에 점심식사를 간식 시간에 조정해 먹는 것은 가능합니다. 이 단계에서는 여전히 저탄수화물 일반식으로 가는 과정을 유지하는 것이 중요하지만, 시간대의 조정은 크게 문제가 되지 않습니다.

기본적으로 점심은 저탄수화물 일반식으로 잡곡밥과 단백질 식사를 포함해야 합니다. 그러므로, 13:30에 간식으로 점심 대신에 허용된 음식을 소비하면 좋습니다. 예를 들어, 잡곡밥과 함께 가벼운 단백질 식품(닭가슴살, 두부, 생선 등)을 조합하여 섭취하면 좋습니다.

다만, 이후 오후 간식에서는 단백질 쉐이크를 섭취하는 것을 잊지 않도록 하세요. 또한, 식사 시간이 변경되면 체내 생체 리듬에 미치는 영향도 고려해야 하니, 식사 간격을 조절하여 배고픔을 관리하는 것도 중요합니다.

이런 선택지를 통해 다이어트를 지속하면서도 생활의 편리함을 더할 수 있습니다. 필요하다면, 주변의 건강한 간식 제품도 활용해 보는 것도 좋은 방법일 수 있어요.