네, 3일차에 디카페인 카페라떼를 드시는 것은 가능합니다. 디카페인은 카페인 함량이 적어 일반적인 커피보다 호르몬에 미치는 영향이 적으며, 몸의 스트레스 수준을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 양에 주의하고, 설탕이나 크림 등의 첨가물은 피하는 것이 좋습니다.
3일차는 지방 대사 스위치를 켜는 단계로, 물과 허브차, 녹차 같은 저당 음료가 주로 권장되니, 디카페인 카페라떼는 그 사이에서 괜찮은 선택으로 볼 수 있습니다. 단, 우유를 추가할 경우 포화지방과 칼로리에 유의하세요.
혹시 단백질 쉐이크와 함께 드시면, 더 균형 잡힌 간식이 될 수 있습니다. 이 시기엔 배고픔을 참지 말고, 채소나 두부 같은 허용 식품도 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
여러분의 건강한 스위치온 다이어트를 응원합니다!
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