네, 2주차에는 김치를 반찬으로 충분히 드셔도 됩니다! 김치는 발효된 채소로, 유산균이 풍부해 장 건강에 도움이 됩니다. 또한 비타민과 미네랄이 많이 포함되어 있어 영양가가 높습니다.
단, 저염간장을 사용하는 것이 좋고, 너무 짜게 드시는 건 피하는 게 좋습니다. 식사 시 적당한 양으로 섭취하면 여기에 포함된 채소와 유산균이 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
김치 외에도 다양한 채소를 같이 조리하여 영양을 더욱 보충할 수 있으니, 예를 들어 나물이나 쌈채소와 함께 곁들여 드시면 좋습니다! 그리고 가끔 시장에서 좋은 품질의 저염 김치를 찾는 것도 고려해 볼 만할 것입니다. 건강한 다이어트를 응원합니다!
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