AI 다이어트 고민상담3주차 오리로스 먹어도돼?

작성일: 2025-09-20 17:24

3주차에서는 체지방 연소가 본격적으로 이루어지며, 운동 강도를 높여야 할 시기입니다. 오리로스는 일반적으로 기름지고 칼로리가 높기 때문에, 섭취에 주의가 필요합니다.

먼저, 오리로스를 선택할 때는 가능한 한 기름기가 적은 부분을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 껍질을 제거한 살코기 부분을 조리하면 지방 섭취를 줄일 수 있습니다. 하지만 이 단기 목표, 즉 체중 감소와 지방 연소를 고려하면, 오리로스보다는 닭가슴살, 흰살 생선, 또는 칠면조 고기와 같은 더 건강한 단백질 공급원을 우선적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

만약 오리로스를 먹고 싶다면, 소량과 함께 채소를 곁들여서 균형 잡힌 식사를 구성하시면 좋습니다. 마지막으로, 보충제로 단백질 쉐이크를 추가하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 차근차근 영양뿐 아니라 만족감을 조절하는 방향으로 접근하면 더욱 효과적인 3주차가 될 것입니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?
“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.
💬지금 바로 무료 상담받기
✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담