AI 다이어트 고민상담3주차 감자먹어도돼?

3주차에 감자를 포함하는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트 3주차에서는 저탄수화물 다이어트를 강조하며, 체중 감량과 대사 최적화를 위해 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 감자는 탄수화물 함량이 높은 음식 중 하나로, 이 단계에서는 우선적으로 피하는 것이 좋습니다.

대신, 3주째의 목표는 간헐적 단식과 함께 체지방을 감소시키는 것이니까, 저탄수화물 식단을 준수하면서 프로틴과 채소에 중점을 두는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어, 생선, 달걀, 닭고기와 같은 단백질 식품이나 녹색 채소(브로콜리, 시금치 등)를 선택하는 것이 바람직합니다.

피하고 싶다면, 감자를 대신할 수 있는 다른 음식을 고려하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 고구마 등의 대체 식품이 다소 더 나은 선택이 될 수 있지만 양을 적절히 조절하면서 섭취하세요. 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따라서, 목표를 향해 나아가는 것이 중요하니, 단기적으로 감자는 잠시 피하는 것이 유리합니다.

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