AI 다이어트 고민상담어묵 먹어도 되나요?

2주차에 어묵을 먹는 것은 조금 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 식사와 기반으로 인슐린 저항성을 개선하는 것을 목표로 하고 있기 때문이에요.

어묵은 기본적으로 생선이 주원료지만, 대부분의 제품에는 밀가루와 당분이 추가되어 있습니다. 그래서 일반적인 어묵은 탄수화물이 꽤 높은 편이에요. 이는 2주차의 저탄수화물 식단과 맞지 않을 수 있습니다.

대신, 어묵 대신에 단백질이 풍부한 생선이나 해산물을 구매해 준비하거나, 무가당 두부를 활용하는 방법을 추천합니다. 이렇게 하면 단백질을 더 많이 섭취하면서도 탄수화물은 줄일 수 있어요.

혹시 어묵을 꼭 먹고 싶다면, 밀가루가 들어가지 않은 생선 어묵을 찾아보거나, 제한된 양으로 조절해 섭취하는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.

이와 관련해 다이어트 보조제로는 단백질 쉐이크 같은 제품이 도움이 될 수 있어요.

결론적으로, 어묵은 가능하면 피하고 고단백의 대안을 선택하는 것이 좋습니다! 어떤 구체적인 방향이 더 도움이 필요하시면 말씀해 주세요!

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