AI 다이어트 고민상담골드키위 먹어도돼?

골드키위는 스위치온 다이어트에서 적절히 포함할 수 있는 과일입니다! 골드키위는 비타민 C, 식이섬유, 항산화 성분이 풍부해 면역력 향상과 장 건강에 도움이 됩니다. 다만, 과일은 자연 당분이 포함되어 있으므로 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.

다이어트 단계에 따라 적절한 양을 고려해야 합니다. 예를 들어, 1주차 간헐적 단식 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 생리적 요구에 따라 소량만 섭취하는 것이 좋습니다. 반면 2주차 이후에는 아침이나 점심에 곁들이기 좋은 간식으로 활용할 수 있습니다.

골드키위를 한두 개 정도 간식으로 섭취하시면서 단백질이 풍부한 식품(예: 요거트 또는 삶은 계란)과 함께 먹는다면 영양 균형을 맞출 수 있습니다. 참고로, 건강한 간식 옵션으로도 좋으니 상황에 맞게 활용해 보세요!