AI 다이어트 고민상담무탄수식으로 계란2알 단백질쉐이크 먹어도 돼?

네, 무탄수식으로 계란 2알과 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 계란은 양질의 단백질과 영양소를 제공하며, 단백질 쉐이크는 추가적인 단백질 보충에 도움을 줍니다. 이렇게 조합하면 근육 유지와 회복에도 유리합니다.

다만, 식사 시간이나 개인의 식단 계획에 따라 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 만약 현재 단계가 1~3일차라면 단백질 쉐이크는 기본적으로 허용되지만, 계란의 섭취는 개인적으로 조절하시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 쉐이크가 단백질을 충분히 제공한다면 계란의 양을 조절할 수 있습니다.

또한, 단식시간이나 다른 식사와의 조화를 고려하면서 진행하세요. 배고픔을 느끼지 않도록 허용된 밥이나 채소와 함께 균형 있게 식사하는 것도 고려해보세요. 건강한 단백질 원천인 계란은 요리법에 따라 다양한 방식으로 즐길 수 있으니, 그에 따라 조리해서 섭취하실 수 있습니다.