AI 다이어트 고민상담견과류 먹어도 되나요?

네, 4-7일차인 경우에 견과류는 허용되는 식품입니다! 하지만 섭취 시 몇 가지 주의사항이 있어요.

견과류는 건강한 지방과 단백질을 함유하고 있어 간식으로 좋지만, 적당량을 지키는 것이 중요해요. 일반적으로 한 줌(약 30g) 정도가 하루 권장량입니다. 여기에 좀 더 다양한 옵션을 추가하자면, 호두, 아몬드, 캐슈넛 등이 좋은 선택이 될 수 있습니다.

단, 소금이나 설탕이 첨가된 견과류는 피하는 게 좋습니다. 이러한 가공식품은 당이나 나트륨을 과다 섭취할 수 있는 원인이 되거든요. 자연 상태의 견과류를 선택해서 간식으로 드시면 좋겠어요.

그리고 단백질과 함께 섭취하면 더 효과적입니다. 예를 들어, 두부와 함께 드시면 한층 더 건강한 스낵이 됩니다. 일부 분들은 견과류가 과한 칼로리를 포함하고 있어서 조심하라고 말씀하시기도 하지만, 적당히 챙겨드시면 아주 유익한 간식이에요!

이외에도 혹시 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담