1일차에 디카페인 커피를 마시는 것은 가능한 선택입니다. 스위치온 다이어트에서는 커피에 포함된 카페인이 금지되지만, 디카페인 커피는 일반 커피보다 카페인 함량이 적어 전반적으로 수용 가능합니다. 다만, 카페인이 들어있지 않다고 해도 개인의 신체 반응을 체크하는 것이 중요합니다.
디카페인 커피는 특히 공복에 마시는 경우 위에 부담을 줄 수 있으므로, 식사와 함께 섭취하는 게 좋습니다. 또한, 당이나 크리머가 포함된 첨가물은 피하는 것이 좋으니, 무가당으로 마시는 것을 추천합니다.
디카페인 커피가 도움이 될 수 있지만, 수분 섭취에는 항상 신경 쓰고 하루에 2리터 이상 물을 마시는 것도 꼭 기억해 주세요. 결국, 건강한 식단과 운동이 가장 중요한 만큼, 어떤 음료를 선택하든 몸의 반응을 잘 관찰하는 것이 중요합니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.