4일차 스위치온 다이어트 진행 중이시군요! 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 합니다. 쌀국수는 주로 쌀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높기 때문에, 이 단계에서는 권장하지 않습니다.
대신 저녁 식사에서는 단백질이 풍부한 음식을 선택하시는 게 좋아요. 예를 들어, 닭가슴살, 생선, 두부 같은 단백질 식품과 함께 녹황색 채소를 곁들인다거나, 다양한 채소와 함께 샐러드를 만드는 것도 좋은 대안입니다.
만약 국물에 대한 갈증이 느껴지신다면, 저칼로리 국물이나 채소 국물로 만든 스프를 고려해 보세요. 요즘은 저염식으로 조리된 국물 제품도 많이 나오고 있으니 한 번 살펴보시는 것도 좋습니다.
단백질 쉐이크도 한끼 대용으로 드시는 게 괜찮으니, 식사 대체 옵션으로 활용해보시는 것도 추천합니다. 건강한 선택으로 지속 가능한 다이어트를 성공적으로 이어가시길 바랍니다!
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